レシピ しょうがドレッシングのオリエンタルチキンサラダ| より良い家と庭

しょうがドレッシングのオリエンタルチキンサラダ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • パッケージの指示に従って麺を調理します。 ドレイン; 取っておきます。 (2カップが必要です。)

  • 一方、しょうがドレッシングの場合、スクリュートップジャーにオリーブオイルまたはサラダオイル、ライムジュース、醤油、生inger、ニンニクを混ぜます。 カバーしてよく振る。 時間を提供するまでドレッシングを冷やす。 使用する前にドレッシングをよく振ってください。

  • 10インチのフライパンに、ネギ、パセリの小枝、レモンスライスを置きます。 1インチの深さまで満たすのに十分な水を追加します。 沸騰させる; 鶏肉を追加します。 蓋をして約15分、または鶏肉が柔らかくなり、ピンク色でなくなるまで煮込みます。 ドレイン; 液体と調味料を捨てます。 クールチキン; 一口サイズのストリップにカット。

  • サラダボウルに、チキン、ボストンレタス、赤または緑のピーマン、オレンジセクション、タケノコ、調理済み中華麺を組み合わせます。 覆い、少なくとも1時間または最大2時間冷やします。 提供するために、サラダの上に大豆生erドレッシングを注ぐ。 静かに混ぜて混ぜます。 必要に応じて、ライムスライスを飾ります。 6人前になります。

栄養成分表

1食当たり:213カロリー、(飽和脂肪2g、コレステロール52mg、ナトリウム386mg、炭水化物14g、タンパク質18g。
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