レシピ ローストした洋ナシのクスクスと太平洋岸北西部の鶏肉| より良い家と庭

ローストした洋ナシのクスクスと太平洋岸北西部の鶏肉| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 鶏肉をすすぐ。 ペーパータオルで軽く乾かします。 マーガリンまたはバター、バジルまたはタラゴン、ニンニク、コショウを小さなボウルに混ぜます。

  • 首から始めて、鶏の皮と胸肉の間に指を入れて、2つのポケットを形成します。 手を慎重に下に動かして、太ももと脚の上部のポケットを開きます。 ハーブ混合物の半分をポケットに押し込み、胸肉と腿肉に均等に広げます。 残りの半分のハーブとマーガリンの混合物を鶏肉全体に擦り込みます。

  • 鶏肉を胸を上にして、浅いローストパンのラックに置きます。 ラック上の鶏肉の周りに玉ねぎを配置します。 375度Fのオーブンで35分間ローストします。 ナシの半分をラックに追加します。 30分以上、または肉がピンク色でなくなり、ドラムスティックがソケット内で簡単に移動するまでローストを続けます。 鶏肉を鍋から取り出して蓋をして保温します。 梨と玉ねぎをスロットスプーンで取り除きます。 粗く切り刻んで取っておきます。

  • その間に、中型の鍋でリンゴジュースを沸騰させます。 クスクスをかき混ぜます。 ふたをして熱から取り除きます。 5分間放置します。 刻んだ梨、刻んだ玉ねぎ、ヘーゼルナッツ、ほうれん草を入れて混ぜます。 すぐに鶏肉を添えてください。 6〜8人前を作ります。

ヒント

梨を購入したときに硬い場合や熟していない場合は、室温で数日間ボウルまたは紙袋に入れたままにします。 熟度をテストするには、ステムの端に穏やかな圧力を加えます。 わずかに降伏すれば、熟している。

栄養成分表

1食当たり:602カロリー、(飽和脂肪6g、コレステロール142mg、ナトリウム163mg、炭水化物51g、繊維9g、タンパク質42g。
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