レシピ ワイルドベリーの夏のスープ| より良い家と庭

ワイルドベリーの夏のスープ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 中くらいの大きさのボウルに、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーを混ぜます。 ブレンダーコンテナーまたはフードプロセッサボウルで、滑らかになるまで一度に3分の1ずつベリーを覆い、ブレンドまたは加工します。 細かいメッシュのストレーナーに通して、種を捨てます。 混合物を脇に置きます。 ブレンダー容器またはフードプロセッサーボウルを洗い流します。 取っておきます。

  • 一方、1クォートの鍋に、1/2カップのワインまたはオレンジジュースと生ingerを沸騰させます。 熱を減らします。 5分間、ふたをして煮る。 暑さから削除。 半々にかき混ぜます。

  • 清潔なブレンダーまたはフードプロセッサボウルに、1/2カップのオレンジジュース、砂糖、切り刻んだミント、酢、果物の混合物、ワインの混合物を混ぜます。 結合するまでカバーしてブレンドまたは処理します。 大きなボウルに移します。 蓋をして、冷蔵庫で少なくとも4時間または完全に冷めるまで冷やします。 サーブするには、冷やしたスープボウルにひしゃくします。 必要に応じて、ミントの小枝、オレンジの皮、レモンの皮を飾ります。 6〜8個のサイドディッシュを提供します。

栄養成分表

1食当たり:123カロリー、(飽和脂肪1g、コレステロール4mg、ナトリウム8mg、炭水化物22g、繊維4g、タンパク質1g。
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