パストラミカボブサンドイッチ| より良い家と庭

材料

• チャイブと玉ねぎのソフトカップクリームカップ½カップ、または玉ねぎのトーストまたはソフトクリームチーズ
• 大さじ2千切りにんじん
• 細かく刻んだ赤唐辛子または大さじ2杯
• 小さじ1杯のクリームスタイルのわさびまたはわさびマスタード（オプション）
• ライ麦4切れ、全粒小麦、または大理石のパン
• 5オンスの薄切りパストラミ、コンビーフ、または調理済みビーフ
• 6 – 8ほうれん草の葉または2レタスの葉

行き方

• ステップ1

  小さめのボウルに、クリームチーズ、ニンジン、赤ピーマンまたはピーマン、必要に応じて西洋わさびまたは西洋わさびを混ぜます。

• ステップ2

  必要に応じて、ライ麦、全粒小麦、または大理石のパンをトーストします。 クリームチーズの混合物を2つのパンスライスに広げます。 パストラミ、コンビーフ、または調理済みビーフでトップ。 ほうれん草またはレタスの葉; そして残りのパンのスライス。

• ステップ3

  鋭いナイフを使用して、各サンドイッチを斜めに4つの部分にカットします。 4つの部分をそれぞれ2〜6インチの木製串に通します。 2人前になります。

メニューのアイデア：

アイスティーのグラスとネギ、大根、ブロッコリー、ヒカマ、ニンジン、エンドウ豆のさやなどのカリカリの野菜と一緒にこのサンドイッチをお試しください。

栄養成分表

1食当たり：370カロリー、（飽和脂肪10g、コレステロール41mg、ナトリウム1539mg、炭水化物31g、タンパク質20g。