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あなたの車や飛行機と同じように、あなたもストレスの多い旅をするためにガスを必要とします。 航空会社の無料サービス（ほんの一握りのプレッツェルがあなたを長持ちさせるだけです！）やガソリンスタンドのキャンディーバーに頼るのではなく、これらの健康的な旅行スナックを補給しましょう。
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カロリーが300カロリー未満で、1食当たりのタンパク質が7グラムを超えるこれらの手軽な空港店での軽食、ファーストフードレストランでの軽食、自家製の旅行スナックを詰めることで、お腹を空かせずにすむことができますあなたの目的地。
最高の健康的な空港スナック
1. Sahale All-Natural Nut Blends Grab-and-Go Pack （190-220カロリー、タンパク質4-7 g）
ドライフルーツは、この健康的な旅行用食品に適度な甘さを加えます。 シンプルな材料（バニラビーンズ、チポトレチリ、レモンなど）は、通常のナッツスナックを超えてこれらのミックスを高めるために大きな影響を与えます。 パックあたりのタンパク質が最も多いハニーアーモンドオプションを選択します。
Sahale All-Natural Nut Blends Grab-and-Go Pack（12個入り）、26.44ドル
2. 7オンスFAGE合計2パーセントギリシャヨーグルト+ 1リンゴ （140カロリー、20 gタンパク質）
新鮮なフルーツと、砂糖を加えず、タンパク質を詰め込んだギリシャヨーグルトのグラブアンドゴーカブをペアリングします。 このサイズでセキュリティを通過することはTSAの承認を受けていないので、空港のスナックショップの冷蔵セクションからFAGE（または同様のすべて自然なギリシャヨーグルト）をひっかけます。
7オンスFAGE合計2パーセントギリシャヨーグルト、$ 2.63
3. RXBARホールフードプロテインバー （210カロリー、12 gタンパク質）
卵白とナッツがこれらのバーに食欲をそそるタンパク質を詰め込みます。 砂糖、乳製品、グルテン、大豆は含まれていません。実際、中に入っているものはほぼすべてパッケージの前面に記載されています。 （たとえば、ココナッツチョコレートRXバーは、3個の卵白、6個のアーモンド、4個のカシューナッツ、2個のナツメヤシ、さらに少しのチョコレート、海塩、ココナッツです。）
RXBARホールフードプロテインバー（12個入り）、26.73ドル
4.ジャスティンのクラシックアーモンドバタースクイズパック+バナナ1個 （295カロリー、タンパク質8 g）
あなたがあなたのナッツバターの修正を楽しむとき、ピーナッツアレルギーに注意してください。 これらのアーモンドバターパックはセキュリティを通過するのに十分小さいので、クォーツサイズのジップトップバッグにいくつか入れてバナナの上に広げ、ベーグルの上でスミアし、オートミールに混ぜます。 18グラムの健康的な脂肪で、この旅行用スナックはかなり長い間あなたを引き止めます！
ジャスティンのクラシックアーモンドバタースクイズパック（10個入り）、11.90ドル
最高の健康的なロードトリップスナック
5.スターバックススーヴィードエッグバイツ：チキンチョリソトルティーヤ （230カロリー、15 gタンパク質）
全卵（卵黄にはほとんどすべての栄養が含まれているので、スキップしないでください！）、カッテージチーズ、チキンチョリソーソーセージが特徴の2つのメキシコ風のかみ傷は、驚くほどの量のタンパク質を小さなパッケージに詰めています。 ほとんどのレストランの食べ物と同様に、この健康的なロードトリップスナックはかなり高ナトリウムですので、必ずボトル入りの水を補充してください。
6.チック・フィル・Aグリルド・ナゲット （140カロリー、25 gタンパク質）
多量のタンパク質に加えて、これらのグリルチキンナゲットはビタミンCの必要量の10％を供給します。 あなたの選択肢は栄養が大きく異なるため、スマートにダンクしてください。
- チックフィルAソース：140カロリー
- ニンニクとハーブのランチソース：140カロリー
- ポリネシアンソース：110カロリー
- ハニーマスタードソース：45カロリー
- バーベキューソース：45カロリー
- 甘辛いシラチャソース：45カロリー
- ゼスティバッファローソース：30カロリー
7.ジミージョンズターキートムアンウィッチ （230カロリー、14 gタンパク質）
ジミー・ジョンの専門用語に慣れていない？ サンドイッチ=バゲットの代わりにレタスの「パン」で作られたサンドイッチ。 つまり、このドライブスルー注文はケトダイエットに優しいだけでなく、グルテンフリーでもあります。 七面鳥、トマト、マヨネーズは、レタス包みの中に巻かれています。 この健康的な旅行スナックをさらにスリムにするために、マヨネーズ（150カロリー）の代わりにアボカドの広がり（25カロリー）を要求します。
8.ダンキンウェイクアップラップ、卵とターキーソーセージ （240カロリー、脂肪13 g）
この卵と七面鳥のソーセージは、ハンバーガーのパン、ビスケット、イングリッシュマフィンではなくトルティーヤで提供されるため、炭水化物がかなり少ないです。 それぞれ6グラムのタンパク質を含む卵は、朝食用に予約するだけではいけません。 ハードボイルドであろうとサンドイッチに含まれていようと、彼らは健康的な旅行の食べ物として素晴らしい。
最高の自家製旅行スナック
9.カリカリのPBとラップ （254カロリー、8 gタンパク質）
トルティーヤに隠れた他のニュースでは、このDIYラップはお好みのナッツバターまたはナッツバターの代替品でカスタマイズできます。 家族全員のためのスーパースナックとして共有するためにいくつかを組み立てるのにわずか5分かかります。 子供は風車の形が大好きです！
10.ミックスベリースムージー （203カロリー、10 gタンパク質）
このギリシャヨーグルトとフルーツのスムージーのレシピをストロー付きのタンブラーに注ぎます。クルーズコントロールをクリックして、マイルを超えて飲み始めることができます。 バナナ、ベリー、ザクロジュースがブレンドされている場合でも、大さじ半分の蜂蜜で十分に甘くすることができます。
11.フルーツ入りチアプリン （161カロリー、タンパク質7 g）
チアシードは、たくさんの繊維とタンパク質を小さなパッケージに入れます。 ココナッツミルク、ギリシャヨーグルト、メープルシロップ、バニラに一晩浸してから、フルーツをトッピングして、このヘルシーな旅行スナックを詰めて行きます。
