アプリコットオートミールバー| より良い家と庭

材料

• 汎用小麦粉1カップ
• ½カップ全粒粉
• 塩小さじ1/2
• 重曹小さじ1/2
• 小さじ1/2挽いたシナモン
• 溶き卵1個
• ¼カップ詰め黒糖
• ½カッププレーン低脂肪ヨーグルト
• ⅓カップ水
• ¼カップ糖蜜
• ¼カップの食用油
• 1カップのクイッククッキングロールドオーツ
• ¾カップ乾燥アプリコット
• ½カップレーズン
• ¾カップふるいにかけた粉砂糖
• 1〜2杯のオレンジジュースまたはミルク

行き方

• ステップ1

  大きなミキシングボウルに、汎用小麦粉、全粒小麦粉、塩、重曹、シナモンを混ぜます。

• ステップ2

  ミディアムミキシングボウルで、卵、黒糖、ヨーグルト、水、糖蜜、油を混ぜます。 小麦粉混合物に混ぜます。 よく混ぜます。

• ステップ3

  オート麦、アプリコット、レーズンをかき混ぜます。 13x9x2インチのパンに広げます。

• ステップ4

  350度Fのオーブンで20〜25分間、または中心付近に挿入された爪tooth枝がきれいになるまで焼きます。 クール。

• ステップ5

  gl薬の場合は、粉砂糖と十分なオレンジジュースまたはミルクを混ぜ合わせて、霧雨のような一貫性を作ります。 バーの上で霧雨。 36人前になります。

栄養成分表

一食当たり：70カロリー、コレステロール0mg、ナトリウム50mg、炭水化物14g、タンパク質1g。