ブルーベリーキウイフール| より良い家と庭

材料

• 解凍した新鮮または冷凍のブルーベリー2カップ
• ground小さじ挽いたシナモン
• ½カップのホイップクリーム
• 大さじ1砂糖
• 3〜4個のキウイフルーツ、皮をむき、カット（1カップ）

行き方

• ステップ1

  浅皿マッシュポテトマッシャーでブルーベリーの1カップ。 （または、ミニフードチョッパー、フードプロセッサー、またはブレンダーを使用してピューレにします。）シナモンをかき混ぜてブルーベリーにします。

• ステップ2

  中くらいのボウルで、クリームと砂糖が生クリームになるまで泡立てます。 つぶしたブルーベリーを入れます。

• ステップ3

  個々の6〜7オンスのグラスまたは皿に、残りのブルーベリーとキウイフルーツとホイップクリームを重ねます。 すぐにサーブするか、カバーして2時間前まで冷やします。 6人前になります。

栄養成分表

1食当たり：122カロリー、（飽和脂肪5g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪2g）、コレステロール27mg、ナトリウム12mg、炭水化物14g、繊維2g、糖9g、タンパク質1g。