材料 チェリーまたはグレープトマト1カップ、四分割 4オンスの新鮮なモッツァレラチーズ、キューブ 粗く刻んだキュウリ1カップ ¾カップミックススプリングサラダグリーン ¼カップの新鮮なバジルの葉 青ネギのみじん切り大さじ2（1） 大さじ1杯の赤ワイン酢またはサイダー酢 オリーブオイル大さじ1 塩小さじ1/4 ⅛黒胡pepper小さじ1 4つの大きな全粒小麦のピタパンラウンド、半減 大きな柔らかいレタスの葉（バターヘッド、ボストン、ビブなど） 行き方 ステップ1 中くらいのボウルに、トマト、チーズキューブ、キュウリ、サラダグリーン、バジル、ネギ、酢、油、塩、コショウを一緒に投げます。 ステップ2 レタスの葉でピタの半分の内側を並べます。 トマトトマトの混合物をピタに入れます。 必要に応じて、各ピタをラップで包み、最大2時間冷やしてから召し上がりください。 栄養成分表1食分当たり：348カロリー（飽和脂肪5 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪3 g）、コレステロール20 mg、ナトリウム586 mg、炭水化物47 g、繊維11 g、糖6 g、タンパク質16 g。
