目次:
材料
行き方
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モロッコスパイスの混合物を準備します。 スパイスの混合物の大さじ1で鶏肉をこする。
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タジン容器の底をコンロの熱ディフレクターの上に置き、中強から中強の熱をかけます。 (ダッチオーブンオプションについては、以下を参照)。 ホットタジンに小さじ2杯のオイルを追加します。 鶏肉を慎重に追加します。 必要に応じて半分ずつ、6〜8分、または焦げ目がつくまで、一度火をつけて調理します。 鶏肉を取り除く。 取っておきます。 残りの油、玉ねぎ、ニンニク、サフランを器に加えます。 調理し、中火で2分間かき混ぜます。
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タマネギの混合物の上にスカッシュを置きます。 小さじ2杯のスパイス混合物を振りかけます(別の使用のために残りを予約します)。 軽く投げます。 鶏肉のトップ; すべての上にスープを注ぐ。 沸騰させる; 熱を中〜中弱に下げます。 カバー; 1時間煮る。 レーズンを追加します。 10〜25分以上、または鶏肉が焼かれ(胸部が華氏170度、太ももと脚が華氏180度)、カボチャが柔らかくなるまで調理します。
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奉仕するために、タジン容器を発見します。 蜂蜜と霧雨; パセリを振りかける。 容器から直接提供します。 (または鶏肉とスカッシュを取り出して、スロットスプーンで盛り合わせ、蜂蜜を振りかけます。必要な量のパンジュースをスプーンでかけます。パセリを振りかけます。)6人前。
ダッチオーブンバリエーション:
鶏肉を大さじ1のスパイスミックスでこする。 4クォートのダッチオーブンで、中火で小さじ2オイルを熱します。 鶏肉を追加します。 むき出しにされた状態で6〜8分間調理し、均一に茶色になります。 鶏肉を取り除きます。 ダッチオーブンに残りの小さじ1オイルを追加します。 タマネギ、ニンニク、サフランを追加します。 調理し、中火で2分間かき混ぜます。 スカッシュを追加します。 小さじ2杯のスパイスミックスを振りかける。 トス。 チキンとスープを追加します。 沸騰させる; 熱を減らします。 ふたをして1時間煮る。 レーズンを追加します。 鶏肉が完成し、カボチャが柔らかくなるまで、さらに10〜25分間カバーして調理します。 上記のように役立ちます。
栄養成分表
1食当たり:332カロリー、(飽和脂肪2g、コレステロール61mg、ナトリウム369mg、炭水化物46g、繊維5g、タンパク質23g。モロッコスパイスミックス
材料
行き方
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ボウルに、塩、砕いた赤唐辛子、挽いたカルダモン、挽いたクローブ、ウコン、挽いたシナモン、挽いたショウガ、挽いたコリアンダー、黒胡pepperを混ぜます。 大さじ約3杯作ります。
![チキンとスカッシュのタジン| より良い家と庭 チキンとスカッシュのタジン| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/948/chicken-squash-tagine.png)