チキンと詰め物のベーク| より良い家と庭

材料

• 水1カップ
• 刻んだ赤ピーマン1カップ（大1）
• 玉ねぎのみじん切り1/2カップ
• ½カップ長粒米
• 1 8オンスパッケージのハーブ調味料の詰め物ミックス
• 水2カップ
• さいの目に切った調理済みの鶏肉または七面鳥4カップ（約1-1 / 4ポンド）
• 卵3個、軽くたたいて
• 1 10.75オンスはチキンスープのクリームを凝縮することができます
• ½カップサワークリーム
• ¼カップミルク
• 小さじ2杯のドライシェリー（オプション）

行き方

• ステップ1

  中型の鍋に1カップの水を沸騰させます。 ピーマン、タマネギ、生米を混ぜます。 弱火にします。 約20分、または米と野菜が柔らかくなり水が吸収されるまで、煮込み、覆いをします。

• ステップ2

  オーブンを華氏350度に予熱します。3クォートの長方形のグラタン皿にグリースを塗ります。 取っておきます。 大きなボウルに詰め物ミックスと2カップの水を混ぜます。 鶏肉、卵、半分のスープを混ぜます。 炊いたご飯を混ぜます。 準備したグラタン皿に広げます。

• ステップ3

  むき出しにして、35〜40分間、または加熱されるまで焼きます。

• ステップ4

  一方、ソースについては、小さな鍋で残りのスープ、サワークリーム、ミルクを一緒にかき混ぜます。 弱火で加熱し、時々かき混ぜます。 必要に応じて、シェリー酒でかき混ぜます。

• ステップ5

  キャセロールを5分置いてから召し上がりください。 提供する正方形にカットします。 正方形上のスプーンソース。

栄養成分表

一食当たり：383カロリー、（飽和脂肪4g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪3g）、コレステロール142mg、ナトリウム765mg、炭水化物38g、繊維3g、糖質2g、タンパク質29g。