目次:
材料
行き方
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パセリとコリアンダーそれぞれ大さじ2を切り取ります。 小さめのボウルに、切り取ったハーブとライムの皮小さじ1/2、オイル大さじ1、ニンニク1片を混ぜます。 取っておきます。
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肉から脂肪をトリミングします。 蝶豚ロース肉、以下を参照してください。 大さじ2杯のオリーブオイルでブラシをかけます。 残りのニンニクを表面に広げます。 1/4ティースプーンの黒胡pepperと残りのパセリ、コリアンダー、ライムの皮を振りかけます。 ローストを元の形状にロールバックします。 綿100%のキッチンストリングで2インチ間隔で結びます。 ローストの外側に切り取ったハーブの混合物を広げます。 黒胡pepperをふりかける。
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炭火焼きの場合は、中火で温めた石炭をドリップパンの周りに並べます。 鍋の上から中火をテストします。 ローストをグリルラックのパンの上に置きます。 蓋をして、1〜1-1時間、またはローストレジスタの中心に挿入されたインスタント読み取り温度計が華氏150度になるまで焼きます。必要に応じて石炭を追加し、中火をドリップパンの上に維持します。 ガスグリルの場合、グリルを予熱します。 熱を中程度に減らします。 間接調理用に調整します。 上記のようにグリルします。)
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ローストをグリルから外します。 ホイルで覆う。 10分間放置します(立った後、肉は華氏160度になるはずです)。ひもを取り外します。 グリルスイートコーンとグリルパイナップルでスライスして提供します。 4〜6人前と残りの肉を作る
豚ロース肉のバタフライ:
片側を手前にしてまな板の上にロース肉を置きます 長い鋭いナイフを使用して、ロースの右側から1インチの長さで切断し、ロースの底から約1インチに切り込みます。 ナイフを回して左に切ります。直角を形成するように、腰の反対側から約1インチになったら止まります。 ローストはほぼ平らです。
栄養成分表
1食当たり:385カロリー、(飽和脂肪6g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪6g)、コレステロール113mg、ナトリウム283mg、炭水化物30g、繊維4g、糖質11g、タンパク質35g。焼きパイナップル
材料
行き方
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焼き時間の最後の5〜10分間に、時々パイナップルを石炭の上に直接焼きます。
焼きスイートコーン
材料
行き方
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溶かしバターでトウモロコシの穂を磨きます。 塩とコショウを振りかける。 焼き時間の最後の20分間に、時々炭火の上で直接回して焼きます。