目次:
材料
行き方
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オーブンを425°Fに予熱します。 2クォートの長方形のグラタン皿に料理用スプレーを塗ります。 大きなボウルに、ブロッコリー、イエローポテト、サツマイモ、タマネギ、油、塩を混ぜて、野菜をコーティングします。
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準備したグラタン皿に野菜混合物を均等に広げます。 10分間ローストします。 野菜をかき混ぜる。 約5分以上、または野菜が柔らかくなり、茶色になり始めるまでローストします。 オーブンから取り出します。 野菜をグラタン皿に均等に広げます。 クール。 覆い、8〜24時間冷やします。
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冷やした野菜を室温で30分間放置します。 その間、オーブンを375°Fに予熱します。
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野菜をむき出しにして5分間焼きます。 オーブンから取り出します。 木のスプーンの裏を使って、野菜の層に6つのくぼみを作ります。 卵を小さな皿に割る。 窪みの1つに卵を注ぎます。 残りの5個の卵で繰り返します。 5分間焼く。 チーズを振りかける。 さらに5〜10分、または卵白が固まり卵黄が厚くなり始めるまで焼きます。 コショウを振りかける。
栄養成分表
1食当たり:232カロリー、(飽和脂肪4g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪5g)、コレステロール218mg、ナトリウム332mg、炭水化物21g、繊維4g、糖質4g、タンパク質11g。![卵と野菜のキャセロール| より良い家と庭 卵と野菜のキャセロール| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/639/egg-veggie-casserole.jpg)