フルーツクルミバー| より良い家と庭

材料

• ¼カップバターまたはマーガリン
• 1½カップのクイッククッキングロールドオーツ
• ¼カップ詰め黒糖
• 卵2個、beatら
• ¼カップの明るい色のコーンシロップ
• ½カップは、ピットの日付を切り取った
• ½カップ乾燥アプリコット
• ½カップのみじん切りクルミ
• 小さじ1/2挽いたシナモン

行き方

• ステップ1

  オーブンを華氏350度まで加熱します。オーブン内の9x9x2インチのパンでバターまたはマーガリンを溶かします（約6分）。 オーブンから取り出します。 オート麦と黒砂糖を溶かしバターまたはマーガリンに混ぜます。 スプーンの裏を使って、混合物をパンの底にしっかりと均等に押します。

• ステップ2

  12分間、または端が軽く茶色になるまで焼きます。

• ステップ3

  その間に、溶き卵、コーンシロップ、ナツメヤシ、アプリコット、クルミ、シナモンを大きなボウルで一緒にかき混ぜ、よくかき混ぜます。 部分的に焼いたクラストの上に均等にスプーン。 15〜20分、または中央が設定されるまで焼きます。 ワイヤーラックの鍋で完全に冷却します。 バーにカット。

ヒント

鍋に蓋をして、冷蔵庫に3日まで保存します。

栄養成分表

1食当たり：119カロリー、（飽和脂肪2g、コレステロール28mg、ナトリウム38mg、炭水化物17g、繊維2g、タンパク質2g。