目次:
材料
行き方
-
メーカーの指示に従ってクスクスを調理します。 冷凍されている場合は、エビを解凍します。 オーブンを350°Fに予熱します。 4つの15インチの正方形の羊皮紙を切り取ります。 羊皮紙の各シートの片側にクスクスの1/4をスプーンで入れます。 ニンジン、ピーマン、チンゲンサイ、枝豆、ネギ、ニンニク、生ingerをクスクスの横に重ねます。 エビと野菜を均等にトップ。 各パケットに醤油大さじ2、蜂蜜大さじ1を振りかけ、塩こしょうを振りかける。 それぞれにバターを加えます。
-
エビと野菜の上に羊皮紙を折ります。 羊皮紙の開いた側を数回折り曲げて固定します。 2つの浅いベーキングパンにパケットを分けます。
-
フライパンを別々のオーブンラックに置きます。 約20分、またはエビが不透明になるまで焼きます。 蒸気が逃げるので、慎重に開いて焼き加減を確認してください。 サーブするには、パケットをディナープレートに転送します。
栄養成分表
1食当たり:540カロリー、(飽和脂肪4g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪2g)、コレステロール198mg、ナトリウム1471mg、炭水化物78g、繊維7g、糖質27g、タンパク質37g。![しょうが醤油エビ| より良い家と庭 しょうが醤油エビ| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/647/ginger-soy-shrimp.jpg)