グルテンフリーの卵と米麺のスープ| より良い家と庭

材料

• 冷凍殻付き甘大豆（枝豆）2カップ、解凍
• 4オンスの乾燥米麺またはグルテンを含まないそば（そば）
• 減量グルテンフリーの鶏肉スープ8カップ
• グルテンフリーコーンスターチ大さじ3
• 粗く砕いた海苔3枚
• グルテンフリーナトリウム醤油大さじ3
• すりおろした生g大さじ1
• 卵3個
• ねぎ1カップ（8）
• 酢大さじ3
• ごま油小さじ2（トーストしていない）
• アジアのチリソース（シラチャソース）

行き方

• ステップ1

  パッケージの指示に従って枝豆を調理します。 排水しないでください。 ライスヌードルをかき混ぜます。 沸騰に戻ります。 熱を減らします。 3分間煮る。 ドレイン。

• ステップ2

  その間、小さなボウルで1/4カップのスープとコーンスターチを一緒にかき混ぜます。 取っておきます。 ダッチオーブンで、残りのスープ、海苔、たまり、生ingerを混ぜます。 煮る。 コーンスターチ混合物をかき混ぜます。 調理して1分間かき混ぜます。

• ステップ3

  液体計量カップで卵をフォークで軽くたたきます。 ブロス混合物を時計回りに3回ゆっくりと攪拌し、溶けた卵を霧状にして移動混合物にします。 火を止めて2分間放置します。 ねぎ、酢、ごま油を混ぜます。

• ステップ4

  提供するには、調理済みの麺の混合物をボウルに分けます。 麺の混合物にひしゃくスープ。 アジアのチリソースで味を整えます。

栄養成分表

一食当たり：242カロリー（飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪2 g、一価不飽和脂肪2 g）、コレステロール93 mg、ナトリウム1183 mg、炭水化物29 g、繊維4 g、砂糖3 g、タンパク質16 g。