ギリシャの島の夕食のサラダ| より良い家と庭

材料

• 蝶ネクタイやロティーニなど、6オンスの小さな全粒粉パスタ
• ブロッコリー小花4カップ
• グレープトマト2カップ、半分
• 1 13.75オンスは、心臓をアーティチョーク、排水、すすぎ、四分の一にすることができます
• ¼カップピットグリーンおよび/またはカラマタオリーブ、粗く刻んだもの
• ⅓カップエッセンシャルエブリデイビネグレットまたは希望のボトル入りビネグレットサラダドレッシング
• 8オンスの鶏肉のロースト、粗く刻んだ*
• 2オンスのフェタチーズ、砕いた

行き方

• ステップ1

  パッケージの指示に従ってパスタを調理し、調理時間の最後の2分間にブロッコリーを追加します。 よく排水します。 特大のボウルに入れます。 トマト、アーティチョーク、オリーブを追加します。 Essential Daily Vinaigretteを追加します。 そっと投げます。

• ステップ2

  パスタ混合物を4つのディナープレートに分けます。 鶏肉とフェタチーズのトップ。

*先端：

残りのローストチキンまたは購入したローストチキンを使用します。

栄養成分表

サービングあたり：476カロリー、（飽和脂肪5 g、多価不飽和脂肪2 g、一価不飽和脂肪10 g）、コレステロール63 mg、ナトリウム809 mg、炭水化物44 g、繊維10 g、砂糖7 g、タンパク質31 g。

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エッセンシャルエブリデイビネグレット

材料

• オリーブオイル大さじ6
• ¼カップ赤ワイン酢
• ディジョン風マスタード大さじ1
• にんにく1片、みじん切り
• ハチミツ小さじ1
• ⅛小さじ塩
• ダッシュ黒コショウ

行き方

• ステップ1

  スクリュートップジャーに、オリーブオイル、酢、ディジョン風マスタード、ニンニク、蜂蜜、塩、黒胡pepperを混ぜます。 カバーしてよく振る。 すぐに使用するか、最大5日間冷蔵庫に保管してください。 使用する前に、室温で30分間放置します。 2/3カップを作ります。