ギリシャのペスト| より良い家と庭

材料

• ½– 0.667カップオリーブオイル
• 新鮮なバジルの葉4カップ
• 2 2.25オンスは、スライス、穴を開けた熟したオリーブ、水切りすることができます
• 1カップの砕いたフェタチーズ
• にんにく8かけ
• 塩小さじ1/2
• 黒コショウ

行き方

• ステップ1

  フードプロセッサまたはブレンダーで、1/2カップのオリーブオイル、バジル、オリーブ、チーズ、ニンニク、および塩を混ぜ合わせます。 ほぼ滑らかになるまでカバーして処理し、必要に応じて側面を止めてこすり、必要に応じてオイルを追加して、目的の一貫性を実現します。 コショウで味付けする。

• ステップ2

  すぐにペストを提供しない場合は、1/4カップに分けてください。 各部分を小さな気密容器に入れ、1〜2日間冷蔵するか、最大3か月間凍結します。 1-3 / 4カップを作ります。

栄養成分表

1食当たり：113カロリー、（飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪7g）、コレステロール10mg、ナトリウム283mg、炭水化物2g、繊維1g、糖質0g、タンパク質2g