レシピ 甘酸っぱいエビ| より良い家と庭

甘酸っぱいエビ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 冷凍されている場合は、エビを解凍します。 エビをすすぎ、軽く乾かします。 エビを縦半分に切ります。 取っておきます。

  • ソースについては、小さなミキシングボウルで、水、ワイン酢、醤油、ケチャップ、コーンスターチ、砂糖、チキンブイヨンの顆粒、および赤唐辛子を一緒に混ぜます。 取っておきます。

  • スティックを使用する場合は、中型の鍋でライススティックを沸騰したお湯で1〜2分または柔らかくなるまで煮ます。 排水して暖かく保ちます。

  • 鍋または大きなフライパンに食用油を注ぎます。 (調理中に必要に応じて油を追加します。)中強火で予熱します。 ニンニクと生ingerを熱い油で15秒間炒める。 使用する場合は、青梗菜を追加します。 1-1 / 2分間炒めます。 ネギと黄色または赤唐辛子を追加します。 野菜がサクサクと柔らかくなるまで、さらに1〜1分半炒めます。 鍋から野菜を取り除きます。

  • ホット鍋またはフライパンにエビを追加します。 2〜3分間、またはエビが不透明になるまで炒めます。 中華鍋の中央からエビを押します。

  • ソースをかき混ぜます。 鍋の中心にソースを追加します。 厚く泡立つまで調理し、かき混ぜなさい。 野菜を中華鍋に戻します。 ほうれん草を追加する(使用する場合)。 すべての材料を一緒にかき混ぜて、ソースでコーティングします。 約1分間、または加熱されるまで調理してかき混ぜます。 温かいご飯スティックまたはご飯の上に添えます。 2人前になります。

栄養成分表

1食当たり:336カロリー、(飽和脂肪1g、コレステロール174mg、ナトリウム1414mg、炭水化物41g、繊維2g、タンパク質25g。
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