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材料
行き方
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オーブンを400°Fに予熱します。 天板に箔を敷きます。 スカッシュを半分に切り、種子をすくい、小さじ1/4で味付けします。 塩と黒胡pepperのそれぞれ。 大さじ1で小雨を降らせる。 オリーブオイルの。 準備した天板にカボチャを置き、側面を切ります。 40〜50分または柔らかくなるまでローストします。
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木製の串を使用する場合は、30分間水に浸します。 冷凍されている場合は、エビを解凍します。 エビの皮をむき、除草し、必要に応じて尾をそのままにします。 エビのすすぎ; ペーパータオルで軽く乾かします。 8本の6インチの串に3本のエビを通します。 レモン汁と大さじ1の霧雨。 オリーブオイル。 ニンニクと残りの小さじ1/4杯の各塩と黒胡pepperを振りかける。
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エビの串焼きを、中火で5〜8分間、またはエビが不透明になるまで1回まわしてグリルします。 エビを串から取り除きます。
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提供するには、スカッシュを削り、ボウルに分けます。 エビのトップ。 パセリを振りかける。 エビの上にレモンのくさびを絞ります。 残りの大さじ1と霧雨。 オリーブオイルを加え、ひとつまみのつぶした赤唐辛子とレモンペッパー調味料を味わいます。
コンロの道順
軽く油を塗った大きなフライパンまたはグリル鍋を中火で加熱します。 フライパンにエビを加え、6〜10分またはエビが不透明になるまで1回回します。
栄養成分表
1食分当たり：225カロリー（飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪7 g）、コレステロール179 mg、ナトリウム532 mg、炭水化物13 g、繊維4 g、糖質1 g、タンパク質21 g。
