白豆ソースのパスタ|写真白豆ソースのパスタ より良い家と庭

材料

• 玉ねぎのみじん切り1/2カップ
• にんにく2片、みじん切り
• 大さじ1マーガリンまたはバター
• 多目的小麦粉大さじ2
• ⅛コショウ小さじ
• 1⅓カップミルク
• 1½カップシュレッドプロセススイス、グリュイエール、またはアメリカンチーズ（6オンス）
• 1 15オンスは、優れたノーザン、ネイビー、または白インゲン豆を排出できます
• 1 4オンスはさいの目に切った青唐辛子、水切りすることができます
• 8オンスの乾燥したリングイネまたはスパゲッティ

行き方

• ステップ1

  鍋で玉ねぎとニンニクを温かいマーガリンで柔らかくなるまで煮る。 小麦粉とコショウを混ぜる。 牛乳を一度に追加します。 調理し、厚く泡立つまで中火でかき混ぜます。 調理してさらに1分間かき混ぜます。 チーズを追加します。 溶けるまでかき混ぜます 水切りした豆と唐辛子をかき混ぜます。 熱を通します。

• ステップ2

  その間、リングイネを8〜10分間または柔らかくなるまでしっかり煮詰めます。 よく排水します。 ソースをリングイネの上に添えます。

栄養成分表

1食当たり：525カロリー、（飽和脂肪8g、コレステロール42mg、ナトリウム902mg、炭水化物71g、繊維6g、タンパク質28g。