レシピ ローストチキンと柑橘類のサルサ|写真ローストチキンと柑橘類のサルサ より良い家と庭

ローストチキンと柑橘類のサルサ|写真ローストチキンと柑橘類のサルサ より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 鶏の皮を取り除きます(翼を除く)。 足を尻尾に結びます。 背中の下に翼の先端をねじります。 鶏肉を胸を上にして、焙煎鍋のラックに置きます。 ボウルに油とニンニクを混ぜます。 鶏肉に塗ります。 別のボウルにシナモン、塩、ナツメグ、黒胡pepperを混ぜます。 鶏肉に均等に振りかける。 太ももの内側の筋肉の中心に、オーブンに行く肉体温度計を挿入します。

  • ローストチキン、カバーなし、375度Fオーブンで1時間。 脚からストリングを取り外します。 蜂蜜を鶏肉に塗ります。 約15分以上ローストするか、ドラムスティックがソケット内で簡単に移動し、鶏肉がピンク色でなくなり、肉用温度計が華氏180度に達するまで加熱します。鶏肉をオーブンから取り出します。 カバー; 15分間放置します。

  • 一方、サルサの場合、さくらんぼを小さな鍋に入れます。 水で覆います。 沸騰させる; 暑さから削除。 カバーをして、5分間放置します。 よく排水します。 中くらいの大きさのボウルに、水切りしたチェリー、オレンジのセクション、ネクタリン、コエンドロの葉、ハラペーニョのコショウ、ライムジュースを混ぜます。 ふたをして準備ができるまで冷やします。 鶏肉を添えて。 必要に応じて、コリアンダーの小枝を飾ります。 6人前になります。

栄養成分表

1食当たり:250カロリー、(飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪2g)、コレステロール76mg、ナトリウム262mg、炭水化物26g、繊維3g、糖質16g、タンパク質25g
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