生意気なサキュタッシュ| より良い家と庭

材料

• カーネルコーン全体を凍結、解凍した1 16オンスパッケージ
• 1 16オンスのパッケージ冷凍ライマメ、解凍
• 1 14.75オンスのクリームコーンができます。
• 刻んだ赤ピーマン1カップ
• 刻んだスモークゴーダチーズ1カップ（4オンス）
• 玉ねぎのみじん切り
• クミンシード小さじ2
• ¼カップの水
• 1オンスのカートンライト乳製品サワークリーム

行き方

• ステップ1

  3-1 / 2または4クォートのスロークッカーで、全粒トウモロコシ、ライマメ、クリームスタイルのトウモロコシ、ピーマン、チーズ、タマネギ、およびクミンの種を組み合わせます。 すべての上に水を注ぐ。

• ステップ2

  弱火設定で5〜6時間、または強火設定で2〜1/2〜3時間カバーして調理します。

• ステップ3

  サワークリームをそっとかき混ぜます。 提供する前に10分間放置します。 12人前になります。

栄養成分表

1食当たり：158カロリー、（飽和脂肪3g、コレステロール14mg、ナトリウム282mg、炭水化物25g、繊維4g、タンパク質7g。