目次:
材料
行き方
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コールラビをフードプロセッサに入れます。 米の大きさになるまで蓋をしてパルスします。* 4カップを計ります。
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大きなフライパンで大さじ1を熱します。 油のミディアム。 卵と小さじ1/4を追加します。 塩; フライパンを持ち上げて渦を巻かせ、平らな層を作ります(卵はフライパンの底を覆いません)。 攪拌することなく、設定するまで約1分間調理します。 広いヘラを使用して、卵をまな板に移します。 一口サイズのストリップにカットします。
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残りの大さじ1を追加します。 フライパンに油。 タマネギ、生inger、ニンニクを追加します。 調理して2分間かき混ぜます。 キノコとピーマンを追加します。 調理して3分間かき混ぜます。 コールラビライスを追加します。 3分煮る。 エビ、ライムジュース、ココナッツアミノ、卵片をかき混ぜます。 時々かき混ぜながら、2分または加熱して加熱します。 追加の塩と黒胡additionalで味付けする。 ネギを飾る。
*先端
または、新鮮なまたは冷凍のライスコールラビを購入した4カップを使用します。
栄養成分表
1食当たり:317カロリー、飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪6g)、コレステロール227mg、ナトリウム510mg、炭水化物35g、繊維10g、糖質15g、タンパク質26g![エビフライドコールラビライス| より良い家と庭 エビフライドコールラビライス| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/431/shrimp-fried-kohlrabi-rice.jpg)