レシピ エビ焼きご飯|写真エビ焼きご飯 より良い家と庭

エビ焼きご飯|写真エビ焼きご飯 より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 米パテの場合は、油を塗った8x4x2インチのパンに米を広げます。 天板になります。 蓋をしていない状態で、華氏300度のオーブンで1-1 / 2〜2時間または乾燥するまで焼きます。 ご飯を冷やし、2インチの破片に分ける。 取っておきます。 冷凍されている場合は、エビを解凍します。 ソースについては、ミキシングボウルの中に、醤油、コーンスターチ、酢、砂糖、チキンブイヨンの顆粒、1カップの水を加えます。 取っておきます。

  • 中華鍋または3クォートの鍋で、1〜1/2〜2インチの調理油を365°Fに加熱します。一度に数回、40〜60秒間または薄茶色でサクサクするまで米パテを炒めます。 ペーパータオルで排出します。 耐熱皿の上に置きます。 エビの混合物を準備する間、華氏300度のオーブンで保温してください。

  • 大さじ1杯の食用油を大きなフライパンに注ぎます。 (調理中に必要に応じて油を追加します。)中強火で予熱します。 ニンニクを熱い油で15秒間炒める。 コショウと玉ねぎを追加します。 約1分の1から2分、またはパリパリと柔らかくなるまで炒めます。 削除します。 ニンジンを追加します。 3分炒める。 新鮮または解凍したエンドウ豆の鞘を追加します。 約1分、またはパリパリと柔らかくなるまで炒めます。 削除します。 エビを追加します。 2〜3分間、またはエビがピンク色になるまで炒めます。 中央からエビを押します。 ソースをかき混ぜます。 フライパンの中心にソースを追加します。 厚く泡立つまで調理し、かき混ぜなさい。 野菜をフライパンに戻します。 すべての材料をかき混ぜてソースでコーティングします。 サーブするには、4つのサービングプレートにチャーハンを入れます。 スプーンの熱いエビの混合物。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり:560カロリー、(飽和脂肪4g、コレステロール125mg、ナトリウム818mg、炭水化物49g、タンパク質21g。
エビ焼きご飯|写真エビ焼きご飯 より良い家と庭