タコスチリ| より良い家と庭

材料

• 赤身のひき肉1ポンド
• 2 15オンス缶のトマトソースと角切りトマトソース
• 1 15オンスは唐辛子グレービーと唐辛子をすることができます
• 1 15オンスは、水はけのない、ひき割りトウモロコシまたは全粒コーン
• 1 1.25オンスのパッケージタコス調味料ミックス

行き方

• ステップ1

  大きなフライパンで、牛挽肉を肉が茶色になるまで調理します。 脂肪を排出します。

• ステップ2

  3-1 / 2または4クォートのスロークッカーで、肉、トマトソース、豆、唐辛子グレービー、水切りされていないホミニー、およびタコス調味料ミックスを組み合わせます。

• ステップ3

  弱火設定で4〜6時間、または強火設定で2〜3時間カバーして調理します。 4〜6個のメインディッシュ（8カップ）を作ります。

簡単にクリーンアップするには：

スロークッカーを使い捨てスロークッカーライナーで裏打ちします。 レシピの指示に従って材料を追加します。 チリの調理が完了したら、スロークッカーからチリをスプーンで取り出し、ライナーを廃棄します。 食品が入った使い捨てライナーを持ち上げたり、運んだりしないでください。

栄養成分表

サービングあたり：477カロリー、（飽和脂肪6 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪6 g）、コレステロール71 mg、ナトリウム1998 mg、炭水化物49 g、繊維12 g、砂糖12 g、タンパク質35 g。