レシピ タマレパイ| より良い家と庭

タマレパイ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 大きな鍋で玉ねぎとニンニクを温めた油で柔らかくなるまで煮る。 脂肪を排出します。 水切りされていないトマト、オリーブ、レーズン(使用している場合)、大さじ2杯のチリパウダー、小さじ1/4杯の塩をかき混ぜます。 沸騰するまで加熱します。 熱を減らします。 約20分、またはわずかに厚くなるまで、煮込んでください。 調理済みの牛肉をかき混ぜます。 熱を通します。 牛肉の混合物を、塗り付けていない3クォートの長方形のグラタン皿に均等に広げる 取っておきます。

  • その間、コーンミールと1カップの冷水を混ぜます。 取っておきます。 中型の鍋に2カップの水を沸騰させます。 小さじ1/2の塩とチリパウダーを加えます。 コーンミール混合物を沸騰水にゆっくりと加え、絶えず攪拌します。 沸騰に戻り、絶えず攪拌します。 弱火にします。 10〜15分間、または混合物が非常に濃くなるまで、時々攪拌しながら調理します。 コーンミール混合物を牛肉混合物の上に均等に広げます。 325度Fのオーブンで20分間、蓋をせずに焼きます。 チーズを振りかける。 さらに5分間焼きます。 サービングの5分前に立ちましょう 6〜8人前を作ります。

栄養成分表

1食当たり:424カロリー、(飽和脂肪7g、コレステロール69mg、ナトリウム958mg、炭水化物33g、繊維4g、タンパク質27g。
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