照り焼きチキンうまき| より良い家と庭

材料

• 1ポンドの皮なし、骨なし鶏胸肉半分
• 12スライスベーコン、横半分
• ねぎ6個、切り取り、それぞれ4個にカット
• 1カップの薄い赤ピーマンストリップ（1中）
• ⅓カップ照り焼きgl薬

行き方

• ステップ1

  オーブンを375°Fに予熱します。 鶏肉を24個の1-1 / 2インチの小片に切ります。 鶏肉をベーコンで包みます。 ベーコンで包んだ鶏肉片、青ネギ片、ピーマンストリップを、4〜6インチの24本の串それぞれに通します。* 15x10x1インチのベーキングパンに入れます。

• ステップ2

  8分間焼く。 照り焼きglで磨く。 約16分、またはベーコンが完全に火を通すまで焼きます。

*

木製の串を使用している場合は、水に少なくとも30分間浸します。 使用する前に排水します。

栄養成分表

1食当たり：114カロリー、（飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪4g）、コレステロール24mg、ナトリウム325mg、炭水化物1g、繊維0g、糖1g、タンパク質7g。