テックスメックスチキンとトルティーヤスタック| より良い家と庭

材料

• 冷凍みじん切りにした鶏肉（2カップ）1オンスパッケージ
• 細かく刻んだヒカマ1カップ
• ½カップタコスソース
• 8 10インチの小麦粉のトルティーヤ
• 1 6オンスのコンテナ冷凍アボカドディップ、解凍
• レタスのみじん切り2カップ
• 1 16オンスは、青唐辛子またはメキシコ風の豆で豆を再フライすることができます。
• 1オンスのカートンライトまたは通常の乳製品サワークリーム
• ⅓赤唐辛子のみじん切りカップ
• ⅓ねぎをスライスしたカップ
• 1カップの細切り低脂肪または通常のチェダーチーズ、コジャックチーズ、またはジャレペノピーマン入りモントレージャックチーズ
• ¼カップスライスした熟したオリーブ
• タコスソース（オプション）

行き方

• ステップ1

  鶏肉を解凍します。 中型のミキシングボウルで、鶏肉、ヒカマ、1/2カップのタコスソースを混ぜます。 取っておきます。

• ステップ2

  小麦粉のトルティーヤのいずれかを大皿に置きます。 鶏肉の半分を混ぜます。 アボカドの半分を2番目のトルティーヤに塗ります。 鶏肉の上に、アボカドを上にして置きます。 レタスの半分を振りかける。 3番目のトルティーヤでトップ。 豆の半分で広げます。 別のトルティーヤでトップ。 サワークリーム、赤唐辛子、青ネギ、チーズをそれぞれ半分ずつ加えます。

• ステップ3

  残りのサワークリーム、赤唐辛子、青ネギ、チーズで終わる層を繰り返します。 オリーブを振りかける。 すぐに出すか、蓋をして最大3時間冷やします。

• ステップ4

  提供するには、くさびにカットします。 タコスソースを渡します。 8つのメインディッシュを提供します。

ヒント

トルティーヤスタックを組み立てます。 覆い、最大3時間冷やします。

栄養成分表

1食当たり：392カロリー、（飽和脂肪3g、コレステロール42mg、ナトリウム566mg、炭水化物42g、繊維4g、タンパク質24g。