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ある日、キャメロン・ディアスが運動した後、裏庭を歩いているときに尋ねた質問です。 「私は強く 感じていましたが、このようにできるだけ長く感じるために何ができますか？ 」とキャメロンは言います。 そこで彼女は、私たちの体が経験する変化について深く掘り下げ、最高の医療専門家に私たちがどのように高齢化できるかについてインタビューしました。 「美しさは、健康な老化は健康な生活にあるということです」とキャメロンは言います。 彼女が学んだことをどのように取り入れるかを垣間見ることができます。
アクティブなまま
「ジムに行くだけではありません。一日中体を動かす必要があります。一日中ほとんどの時間を車に座って過ごしているように感じることがあります。 ：少し離れて車を駐車し、コンピューターの前に立って、夕食後に散歩をします。家の中を家事をたくさんします。午前中は、1日をうまく扱えるようになります。ヘッドホンをつけて8分間狂ったように踊っているだけでも、私はいつも何かをしようとしています。」
よく食べる
「1日に1リットルの水を飲むことから始めます。1日を通して食べるものに多くの注意を払っています。家には常に健康的な選択肢があります。たくさんの全粒穀物、緑、無駄のないタンパク質。ザウアークラウトが大好きです。健康維持に役立つプロバイオティクスがすべて含まれています。
これは、キャメロンが常に彼女のキッチンに置いているものです。
- アボカド：それはすべて健康的な脂肪で、スナックや食事をより満足させるものです。
- 穀物：クスクスとキノアは彼女のお気に入りの2つです。
- グリーンズ：彼女は家に帰ったらすぐに野菜を洗うので、すぐに食べることができます。
- たんぱく質：彼女はいつも鶏肉をサラダに投げる準備ができており、卵は食事やスナックとして利用できます。
適切なマインドセットを持っている
「感謝は私にとって大きな言葉です。私は年をとるのに感謝しています。私の体は変化していますが、それでも素晴らしいことができます。私は絶えず進化し、成長しています。 。私たちはよく自分自身に言います：私は十分にskinせていません。しかし、あなたは健康ですか？階段を上ることができますか？それは私たちの視点を再構築するのを助ける私たちの心のそれらの小さな変化です。
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