材料 1オンスのタブクリームチーズ ¼カップオレンジマーマレード ¼カップのみじん切りピーカンまたはクルミ 5個のベーグルまたはイングリッシュマフィン、スプリットアンドトースト 行き方 ステップ1 しっかりと覆われた容器に、クリームチーズ、オレンジマーマレード、ナッツを混ぜます。 広げて冷蔵庫に入れて最大1週間保存します。 ステップ2 提供するには、ベーグルまたはイングリッシュマフィンで広げます。 栄養成分表一食当たり：219カロリー、（飽和脂肪6 g、コレステロール23 mg、ナトリウム330 mg、炭水化物28 g、繊維2 g、タンパク質6 g。
