カレーチキンバンドル| より良い家と庭

材料

• 鶏肉または七面鳥のみじん切り2カップ（10オンス）
• セロリのみじん切りカップ
• ⅓カップスキムリコッタチーズ
• ¼カップ千切りニンジン
• アプリコット大さじ1杯またはチャツネ
• 小さじ1カレー粉
• ¼小さじ地上シナモン
• ダッシュソルト
• 1 10オンスのパッケージ冷蔵ピザ生地

行き方

• ステップ1

  ミディアムボウルに、チキン、セロリ、リコッタチーズ、ニンジン、ジャム、チャツネ、カレーパウダー、シナモン、塩を混ぜます。 取っておきます。

• ステップ2

  ピザ生地を広げます。 6つの正方形にカットします。 鶏肉の混合物を正方形に分けます。 生地の角を詰め物の中心に持っていき、必要に応じて伸ばします。 開いたエッジをつまんで密封します。 束を、未塗布の天板に置きます。

• ステップ3

  375度Fのオーブンで12〜15分間または金色になるまで焼きます。 ワイヤーラックで30分間冷却します。

• ステップ4

  各バンドルを小さなビニール袋または冷凍バッグに入れます。 一晩冷やすか、冷蔵庫で最大3日間または冷凍庫で1か月保存します。

• ステップ5

  サンドイッチを再加熱するには、電子レンジ対応のプレートに置きます。 30〜60秒間、100％（高）電力のマイクロ波。 6人前になります。

栄養成分表

1食当たり：240カロリー、コレステロール46mg、ナトリウム300mg、炭水化物26g、タンパク質19g。