マンゴーヨーグルトポップ| より良い家と庭

材料

• 風味のないゼラチン小さじ1
• ⅓桃の蜜または杏の蜜
• 2 6オンスのカートンバニラまたは桃の無脂肪ヨーグルトと甘味料
• ⅓26オンスのジャー冷蔵マンゴースライス、水切り、または8オンスの缶入り桃スライス、水切り

行き方

• ステップ1

  小さなソースパンに風味のないゼラチンと桃またはアプリコットの蜜を混ぜます。 5分間放置します。 ゼラチンが溶けるまで中火で調理し、かき混ぜます。

• ステップ2

  ブレンダー容器に、ゼラチン混合物、ヨーグルト、および水切りされたマンゴーまたは桃のスライスを組み合わせます。 滑らかになるまでカバーしてブレンドします。 8オンスの紙コップにスプーンを混ぜます。 各カップをホイルで覆います。 各ホイルカバーの中央に小さなスリットを切り、丸い木の棒をそれぞれに挿入します。 ポップを4〜6時間または固くなるまでフリーズします。

• ステップ3

  提供するには、フォイルを取り外し、紙コップをポップから引き離します。 8ポップします。

栄養成分表

一食当たり：49カロリー、（飽和脂肪0 g、コレステロール1 mg、ナトリウム28 mg、炭水化物10 g、繊維0 g、タンパク質2 g。