ずさんな鶏のジョー| より良い家と庭

材料

• 焦げ付き防止の調理用スプレー
• 未調理の鶏ひき肉または未調理の七面鳥
• 2 14オンスのジャーピザソース
• 冷凍（黄、緑、赤）唐辛子と玉ねぎ炒め野菜2カップ、解凍してみじん切り
• 1 14.5オンスはトマトをさいの目に切ることができます
• 8つのホギーロール、スプリット
• 8スライスモッツァレラチーズまたはプロボローネチーズ（8オンス）

行き方

• ステップ1

  大きなフライパンに調理用スプレーを塗ります。 中強火でフライパンを熱します。 熱いフライパンに鶏肉を加えます。 鶏肉がピンク色でなくなるまでかき混ぜ、バラバラにする。 3-1 / 2または4クォートのスロークッカーで、チキン、ピザソース、野菜、および水切りされていないトマトを混ぜ合わせます。

• ステップ2

  弱火で6〜8時間、または強火で3〜4時間カバーして調理します。

• ステップ3

  分割ロールを並べ、側面を上にして、加熱されていないブロイラーの鍋に載せます。 火から3〜4インチの焼き肉を1〜2分間またはトーストするまで。 トーストしたロールの底に鶏肉のスプーンを混ぜます。 チーズのトップとロールトップ。 8つのサンドイッチを作ります。

栄養成分表

1食当たり：661カロリー、（飽和脂肪4g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪2g）、コレステロール135mg、ナトリウム1296mg、炭水化物60g、繊維3g、砂糖9g、タンパク質47g。