スティックと石のスナックミックス| より良い家と庭

材料

• コーンシリアルカップ3杯
• 2カップのサクサクしたトウモロコシと米のシリアル
• 2½カップの小さなプレッツェルスティック
• 1½カップの塩味のミックスナッツまたは殻をむいたカボチャの種
• バターまたはマーガリン大さじ3
• ウスターソース大さじ1
• 1 – 1.5小さじ1杯のチリパウダーまたはバーベキュースパイス
• ½– 0.75小さじ1杯のガーリックパウダー
• カリカリのチーズ風味のスナック3カップ

行き方

• ステップ1

  15x11x2インチのフライパンで、コーンシリアル、コーンと米のシリアル、プレッツェルスティック、ミックスナッツまたはカボチャの種を組み合わせます。

• ステップ2

  小さな鍋に、バターまたはマーガリン、ウスターソース、チリパウダーまたはバーベキュースパイス、ガーリックパウダーをバターが溶けるまで弱火で加熱します。 穀物混合物の上に霧雨を降らせ、コーティングするために投げる。

• ステップ3

  300度Fのオーブンで30分間焼き、1〜2回かき混ぜます。 チーズ風味のスナックを加え、混ぜて混ぜます。 箔に広げる。 クール。 密閉容器に最大5日間保管します。 約11カップ（22-1/2カップのサービング）を作ります。

栄養成分表

1食当たり：151カロリー、（飽和脂肪2g、コレステロール4mg、ナトリウム204mg、炭水化物15g、繊維1g、タンパク質2g。