目次:
材料
行き方
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ソースについては、小さなボウルにオレンジジュース、コエンドロの葉、ライムの皮、ライムジュース、ハラペーニョのコショウ、ニンニク、コーンスターチ、塩、黒コショウを混ぜます。 取っておきます。
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大きなテフロン加工のフライパンでは、中強火でオイルを熱します。 ピーマンストリップを追加します。 調理し、パリッと柔らかくなるまでかき混ぜます。 ピーマンのストリップを削除します。
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フライパンにひき肉のクランブルを加えます。 時々かき混ぜながら3〜4分間、または加熱されるまで調理します。 トウモロコシをかき混ぜます。 炒め物; フライパンに追加します。 厚く泡立つまで調理し、かき混ぜなさい。 熱を減らします。 調理してさらに2分間かき混ぜます。 ピーマンストリップをフライパンに戻します。 混ぜ合わせます。
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電子レンジ対応のペーパータオルでトルティーヤを包みます。 45〜60秒間、または暖かくなるまで、100%の電力(高)で電子レンジ。 ペッパーの混合物をトルティーヤに分け、サワークリームをのせます。 詰め物の上にトルティーヤを折ります。
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高繊維ベジタリアン
栄養成分表
一食当たり:361カロリー、(飽和脂肪2 g、多価不飽和脂肪6 g、一価不飽和脂肪2 g)、コレステロール8 mg、ナトリウム490 mg、炭水化物47 g、繊維10 g、砂糖6 g、タンパク質21 g。![ベジタリアン柑橘コーンタコス| より良い家と庭 ベジタリアン柑橘コーンタコス| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/754/vegetarian-citrus-corn-tacos.jpg)