材料 新鮮なパイナップルの半分、皮をむき、芯を取り、切り取る（2カップ）または2つの15-1 / 4オンス缶パイナップルチャンク（ジュースパック）、水切り 中程度の梨、芯付き、粗く刻んだもの（1カップ） セロリの薄切り½カップ ½カップ半分の種なし赤ブドウ ½カップトーストクルミ片 キウイフルーツ2個、皮をむき、縦に半分にし、スライスします ½カップの低カロリーマヨネーズまたはサラダドレッシング ⅓カップレモン風味ヨーグルト ハチミツ大さじ1 レタスの葉（オプション） 行き方 ステップ1 パイナップル、洋ナシ、セロリ、ブドウ、クルミ、キウイフルーツのスライスを大きなボウルに一緒に入れます。 マヨネーズまたはサラダドレッシング、ヨーグルト、蜂蜜を小さなボウルで一緒にかき混ぜます。 フルーツミックスに静かに折ります。 ふたをして、2〜24時間冷やします。 必要に応じて、レタスの葉で提供します。 栄養成分表1食当たり：223カロリー、（飽和脂肪2g、コレステロール1mg、ナトリウム166mg、炭水化物25g、繊維3g、タンパク質3g。
