パイナップルgl薬とベビーニンジン|写真パイナップルgl薬とベビーニンジン より良い家と庭

材料

• 1ポンドの小さな全ニンジン
• 中程度のネギ3個（12オンス）、厚さ1/2インチのスライス（1カップ）
• 無糖パイナップル、オレンジ、またはリンゴジュース1カップ
• コーンスターチ小さじ2
• 新鮮な生inger小さじ1/2または地上生ground小さじ1/8
• ⅛小さじ塩
• ⅛ナツメグ小さじ1
• プレーンヨーグルト（オプション）

行き方

• ステップ1

  ニンジンをトリミングするには、1〜2インチの茎を残します。 それらを剥がす必要はありません。 中型の鍋で、ニンジンを覆い、少量の沸騰したお湯で5分間煮る。 スライスしたネギを追加します。 約5分以上、またはニンジンがパリパリと柔らかくなるまで調理します。 排水して脇に置きます。

• ステップ2

  gl薬の場合、同じソースパンにジュース、コーンスターチ、生または挽いた生g、塩、ナツメグを混ぜます。 調理し、厚く泡立つまで中火でかき混ぜます。 調理してさらに1分間かき混ぜます。 野菜をかき混ぜる。 熱を通します。 必要に応じて、プレーンヨーグルトを少量添えます。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり：116カロリー、飽和脂肪0g、コレステロール0mg、ナトリウム145mg、炭水化物28g、タンパク質2g。