バナナ麦の朝食クッキー| より良い家と庭

材料

• 焦げ付き防止の調理用スプレー
• 大きなバナナ1個、マッシュド（1/2カップ）
• ½カップチャンキーナチュラルピーナッツバター（無塩および無糖）または通常のチャンキーピーナッツバター
• ½カップハニー
• バニラ小さじ1
• オート麦1カップ
• ½カップ全粒粉
• ¼カップ脱脂粉乳
• シナモン小さじ2
• ¼小さじ重曹
• 乾燥クランベリーまたはレーズン1カップ

行き方

• ステップ1

  オーブンを350°Fに予熱します。 クッキングスプレーで2枚のクッキーシートを軽くコーティングします。 取っておきます。 大きなボウルにバナナ、ピーナッツバター、蜂蜜、バニラを混ぜます。 小さなボウルに、オート麦、小麦粉、粉乳、シナモン、重曹を混ぜます。 エンバクの混合物をバナナの混合物に混ぜるまで混ぜます。 乾燥クランベリーをかき混ぜます。

• ステップ2

  1/4カップのメジャーを使用して、準備したベーキングシートに3インチ離れた生地の山を落とします。 水に浸した薄い金属または小さなプラスチックのヘラで、生地の各マウンドを平らにして、厚さ約1/2インチの2-3 / 4インチの丸型にします。 一度焼くと、各クッキーの直径は3 1/2〜4インチになります。

• ステップ3

  一度に1枚ずつ、14〜16分間または茶色になるまで焼きます。 クッキーをワイヤーラックに移して完全に冷却します。 密閉容器に最大3日間保管するか、最大2か月間凍結します。 提供する前に解凍します。

栄養成分表

1食当たり：195カロリー、（飽和脂肪1g、コレステロール0mg、ナトリウム36mg、炭水化物34g、繊維3g、砂糖22g、タンパク質5g。