レシピ バーベキューチキン、ローストオニオン、ネクタリンピザ| より良い家と庭

バーベキューチキン、ローストオニオン、ネクタリンピザ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • クッキングスプレーで中型の鍋を軽くコーティングします。 細かく刻んだタマネギと生ingerを加える。 時々かき混ぜながら、柔らかくなるまで調理します。 ケチャップ、アプリコットジャム、オレンジジュース、ウスターソース、コショウを混ぜます。 沸騰させる; 熱を減らします。 約10分、またはソースがわずかに濃くなるまで煮込んでください。

  • ソースを最大3日間蓋をして冷蔵します。

  • タマネギメドレーの場合は、48x18インチの厚手のホイルを切り取ります。 半分に折って、24x18インチの2倍の厚さのフォイルを作ります。 焦げ付き防止のスプレーコーティングが付いているスプレーホイル。 甘いタマネギ、赤タマネギ、青ネギ、ネギ、ニンニクをホイルの中心に置きます。 オリーブオイルで霧雨。 タイム、塩、こしょうを振りかける。 フォイルの2つの反対側の端を持ち上げて、二重に折り畳みます。 残りの端を折り曲げて野菜を完全に囲み、蒸気を溜めるスペースを残します。 約30分または玉ねぎが柔らかくなるまで、中程度の石炭の上で直接、覆いのないグリルのラックにホイルのパケットを焼きます。

  • 中規模の石炭の上に鶏肉を直接グリルラックに置きます。 12〜15分間、または鶏肉が柔らかくなり、ピンク色でなくなるまで焼きます。最後の5分間は、グリルとソースのブラッシングの途中で1回回転します。

  • 鶏肉を斜めに薄切りにします。 取っておきます。

  • パンの殻をピザ鍋または天板に置きます。 バーベキューソースをシェルまたはクラストの上から端から1/2インチ以内に広げます。 モッツァレラチーズの半分を振りかけます。 ローストオニオンメドレーをチーズの上に振りかけます。 鶏肉とネクタリンまたはアプリコットのスライスを玉ねぎの上に並べます。 残りのチーズを振りかけます。

  • 400度Fのオーブンで約15分、またはピザが熱くなるまで焼きます。 ピザをくさびに切る。 必要に応じて、新鮮なタイムの葉を飾ります。 すぐに出してください。 6人前になります。

栄養成分表

1食当たり:312カロリー、飽和脂肪0g、コレステロール29mg、ナトリウム685mg、炭水化物46g、繊維4g、タンパク質20g。
バーベキューチキン、ローストオニオン、ネクタリンピザ| より良い家と庭