目次:
材料
行き方
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オーブンを華氏350度に予熱します。大きなボウルで、卵2個とサイダーを混ぜてワイヤー泡立て器で混ぜます。 オート麦、ネギ、マスタード、鶏肉の調味料、小さじ1/4をかき混ぜます。 ブラックペッパー。 豚肉とハムを追加します。 よく混ぜます。 8x4x2インチのパンに軽く混ぜます。
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1〜1-1 / 4時間、またはパンの中心に挿入されたインスタント読み取り温度計が華氏160度を示すまで焼きます。脂肪をスプーンで取り除きます。 提供する前に10分放置してください。
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一方、大きなフライパンで大さじ1を熱します。 中火で熱いオイル。 卵の半分をフライパンに割ります。 塩こしょうを振りかける。 弱火にします。 蓋をして3〜4分、または白が完全に固まり卵黄が濃くなるまで調理します。 残りの卵で繰り返します。 フライパンから取り除きます。 カバーして保温します。
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同じ大きなフライパンで(必要に応じてペーパータオルでパンを拭き取ります)、ほうれん草を一度に半分、大さじ1で調理します。 しおれるまで熱いオイル。 パンから取り出します。
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提供するには、ほうれん草を皿に載せます。 ハムローフスライス、卵、クイックディジョンソース、新鮮なディルをかけます。
栄養成分表
1食当たり:369カロリー、(飽和脂肪8g、多価不飽和脂肪9g、一価不飽和脂肪7g)、コレステロール125mg、ナトリウム736mg、炭水化物9g、繊維2g、糖質2g、タンパク質19g。クイックディジョンソース
材料
行き方
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小さな鍋にサワークリーム、マヨネーズ、サイダービネガー、マスタードを混ぜます。 調理し、中火で弱火で加熱します。 牛乳で薄く。
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