材料 ふすま全体8カップ 6カップの低脂肪グラノーラ 小麦と大麦のナゲットシリアル4カップ（グレープナッツ®など） 7カップセブングレインアンドゴマメドレーシリアル（Kashi®など） 乾燥クランベリーおよび/またはレーズン2カップ 行き方 ステップ1 シリアルとクランベリーを組み合わせます。 カバー; 2週間まで保管します。 または、冷凍バッグに密封します。 3か月まで凍結します。 栄養成分表1食当たり：196カロリー、（飽和脂肪0g、コレステロール0mg、ナトリウム140mg、炭水化物46g、繊維8g、タンパク質6g。
