レシピ 甘いエンドウ豆のバターライス| より良い家と庭

甘いエンドウ豆のバターライス| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを375°Fに予熱します。 ふた付きのオーブン対応の小さな鍋に、水2カップと小さじ1 1/2杯の塩を沸騰させます。 ご飯をかき混ぜる。 カバー。 オーブンに移します。 20分または米が柔らかくなり水が吸収されるまで調理します。 天板またはトレイにご飯を広げます。 冷まします。

  • その間、焦げ付き防止のフライパンでアーモンドを2〜3分ほど中火で煮るか、茶色になり始め、絶えずかき混ぜます。 ボウルに移します。

  • ご飯が冷めたら、大きなフライパンを中火で熱します。 水1/2カップ、バター、チリガーリックジャズ、小さじ1/2の塩を加えます。 沸騰させます。

  • 炊いたご飯をフライパンに加えます。 5分または熱くなるまで調理します。 甘いエンドウ豆を追加します。 混ぜて混ぜます。 30秒以上、または加熱されるまで調理します。

  • 暑さから削除。 エンドウ豆の芽をかき混ぜます。 トーストしたアーモンドと追加のエンドウ豆のシュートでトップ。 8人前になります。

チリガーリックジャズ

オーブンを250°Fに予熱します。 フードプロセッサでは、1カップの粗く刻んだニンニク、1/2カップの粗く刻んだ赤指またはフレズノチリ、および1/4カップのキャノーラオイルを組み合わせます。 2〜3分、または混合物が濃厚なペーストになるまで処理します。 オーブンで安全な1クォートポットに注ぎます。 キャノーラ油1/2〜2/3カップを追加します。 油は混合物のちょうど上に来るはずです。 カバー; 45〜60分、または混合物がトーストになるまで焼く。 完全に冷まします。 スクリュートップジャーで最大1か月冷蔵します。

栄養成分表

1食当たり:212カロリー、飽和脂肪3.9g、多価不飽和脂肪0.9g、一価不飽和脂肪3.1g、コレステロール15mg、ナトリウム327mg、炭水化物30.4g、繊維2.9g、糖質2g、タンパク質4.8g。
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