レシピ カリフラワーパルメザンピザ| より良い家と庭

カリフラワーパルメザンピザ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを425°Fに予熱します。 非常に大きな天板にグリースを塗ります。 生地を15x10インチの長方形に丸めます。 準備した天板に生地を置きます。 必要に応じて生地を作り直します。 フォークとブラシ生地で大さじ1 1/2のオイルで刺します。 12〜15分間、または軽く茶色がかったカリカリになるまで焼きます。 取り外して脇に置きます。

  • 大きなベーキングパンにグリースを塗ります。 取っておきます。 小さなボウルにパンコ、パルメザン、イタリアの調味料、塩を混ぜます。 大きなボウルにカリフラワーを卵で投げます。 パンコ混合物とトスを加えてコーティングします。 準備したベーキングパンにカリフラワーの混合物を均等に広げます。 20〜25分間、または茶色く柔らかくなるまで焼きます。

  • マリナラ、モッツァレラチーズ、カリフラワーのトップ焼きピザ生地。 7〜9分間、または加熱されるまで焼きます。 大さじ1杯のオリーブオイルで霧雨。 オリーブとバジルのトップ。 すぐに出してください。

栄養成分表

一食当たり:677カロリー(飽和脂肪9 g、多価不飽和脂肪2 g、一価不飽和脂肪12 g)、コレステロール136 mg、ナトリウム1697 mg、炭水化物71 g、繊維6 g、糖質10 g、タンパク質32 g。
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