材料 いちご2カップ 大きいバナナ1個、カット 1カップのミルク 1カップのアイスキューブ クリーミーなピーナッツバター大さじ2 砂糖小さじ1〜2（オプション） 行き方 ステップ1 ブレンダーコンテナーにすべての材料を組み合わせます。 滑らかになるまでカバーしてブレンドします。 グラスに注ぐ。 4（6オンス）サービングになります。 食事交換： 1-1 / 2フルーツ、1/2高脂肪肉。 栄養成分表1食当たり：157カロリー、（飽和脂肪2g、コレステロール5mg、ナトリウム88mg、炭水化物19g、繊維3g、タンパク質6g。
