目次:
材料
行き方
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ナスのスライスを天板に置きます。 ナスを軽く塩漬けにします。 10分間放置します。 ペーパータオルで軽くたたいて乾かします。
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浅いボウルに卵と牛乳を混ぜます。 別の浅いボウルでパルメザンチーズ、小麦胚芽、バジル、コショウを一緒にかき混ぜます。 ナスのスライスを卵の混合物に浸し、小麦胚芽の混合物に入れ、両面をコーティングするように回します。 コーティングされたスライスを、油を塗ったまたは羊皮紙で裏打ちされたベーキングシート上の単一層に配置します。 蓋をしていない状態で、華氏400度のオーブンで15〜20分間、またはナスの外側がカリカリになり、内側が柔らかくなるまで焼きます。
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一方、ソースについては、ミディアムソースパンにスパゲッティソースと赤唐辛子を混ぜます。 加熱されるまで中火で調理します。
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提供するには、ナスのいくつかのスライスを個々のプレートに置きます。 ナスのスプーントマトソース。 フェタチーズまたはブルーチーズを振りかけ、必要に応じて、新鮮なバジルまたはパセリを振りかけます。 4人前になります。
栄養成分表
1食当たり:388カロリー、飽和脂肪9g、コレステロール142mg、ナトリウム1471mg、炭水化物35g、タンパク質20g。![カリカリのナスとスパイシーなトマトフェタチーズソース| より良い家と庭 カリカリのナスとスパイシーなトマトフェタチーズソース| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/314/crispy-eggplant-with-spicy-tomato-feta-cheese-sauce.png)