レシピ カリカリのナスとスパイシーなトマトフェタチーズソース| より良い家と庭

カリカリのナスとスパイシーなトマトフェタチーズソース| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • ナスのスライスを天板に置きます。 ナスを軽く塩漬けにします。 10分間放置します。 ペーパータオルで軽くたたいて乾かします。

  • 浅いボウルに卵と牛乳を混ぜます。 別の浅いボウルでパルメザンチーズ、小麦胚芽、バジル、コショウを一緒にかき混ぜます。 ナスのスライスを卵の混合物に浸し、小麦胚芽の混合物に入れ、両面をコーティングするように回します。 コーティングされたスライスを、油を塗ったまたは羊皮紙で裏打ちされたベーキングシート上の単一層に配置します。 蓋をしていない状態で、華氏400度のオーブンで15〜20分間、またはナスの外側がカリカリになり、内側が柔らかくなるまで焼きます。

  • 一方、ソースについては、ミディアムソースパンにスパゲッティソースと赤唐辛子を混ぜます。 加熱されるまで中火で調理します。

  • 提供するには、ナスのいくつかのスライスを個々のプレートに置きます。 ナスのスプーントマトソース。 フェタチーズまたはブルーチーズを振りかけ、必要に応じて、新鮮なバジルまたはパセリを振りかけます。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり:388カロリー、飽和脂肪9g、コレステロール142mg、ナトリウム1471mg、炭水化物35g、タンパク質20g。
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