レシピ フェットチーネとホタテとワインソース| より良い家と庭

フェットチーネとホタテとワインソース| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • ホタテを凍結する場合は解凍します。 大きな帆立貝は半分に切ります。

  • 4-1 / 2クォートダッチオーブンで3クォートの水を沸騰させます。 パスタを追加します。 沸騰に戻ります。 5分間調理します。 キノコ、ニンジン、ネギを追加します。 沸騰に戻ります。 5〜7分間、またはパスタが柔らかくても少し硬くなり、野菜がパリッと柔らかくなるまで、覆いを取って調理します。 パスタと野菜の水切り。 保温してください。

  • その間、小さなミキシングボウルでワイン、コーンスターチ、ブイヨンの顆粒を混ぜます。 取っておきます。

  • 大きなフライパンでマーガリンまたはバターを溶かします。 ニンニクを追加します。 中強火で約1分煮る。 ホタテ、ワイン混合物、パセリ、レモンペッパー調味料をフライパンに加えます。 調理し、厚く泡立つまで中火でかき混ぜます。 さらに1〜2分間、またはホタテ貝が不透明になるまで調理してかき混ぜます。

  • パスタの混合物を個々のプレートまたは大皿に並べます。 ホタテの混合物をパスタ混合物の上にスプーンで入れます。 4つのメインディッシュを提供します。

栄養成分表

1食当たり:364カロリー、飽和脂肪1g、コレステロール34mg、ナトリウム505mg、炭水化物47g、タンパク質23g。
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