目次:
材料
行き方
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キッチン用ハサミを使用して、フェットチーネストランドを半分に切ります。 パッケージの指示に従って、軽く塩水を沸騰させたフェットチーネを調理します。 ドレイン。 フェットチーネを熱い鍋に戻します。
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その間に、乾燥トマトを水切りし、瓶から大さじ2杯分の油を確保します。 水切りトマトを脇に置きます。 大きなフライパンで、大さじ1杯の予備オイルを中強火で加熱します。 ズッキーニまたは黄色の夏のカボチャを追加します。 2〜3分間、またはサクサクの柔らかさになるまで調理し、かき混ぜます。 フライパンから取り除きます。 残りの大さじ1リザーブドオイルをフライパンに加えます。 鶏肉を追加します。 2〜3分間、またはピンク色がなくなるまで調理し、かき混ぜます。
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鶏肉、ズッキーニまたは黄色の夏のスカッシュ、水切りトマト、オリーブオイルを調理済みのフェットチーネに加えます。 そっと混ぜ合わせます。 個々のサービングにチーズを振りかけます。 コショウで味付けする。 4人前になります。
栄養成分表
1食当たり:384カロリー、飽和脂肪4g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪7g)、コレステロール93mg、ナトリウム356mg、炭水化物37g、繊維4g、糖質2g、タンパク質28g![フェットチーネヴェローナ| より良い家と庭 フェットチーネヴェローナ| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/564/fettuccine-verona.png)