亜麻仁ロール| より良い家と庭

材料

• 焦げ付き防止の調理用スプレー
• トーストした亜麻仁2杯
• 1オンスパッケージのホットロールミックス
• ミルク小さじ2
• 砕いた亜麻仁小さじ1

行き方

• ステップ1

  13 x 9 x 2インチのベーキングパンに調理用スプレーを塗ります。 取っておきます。 2杯の亜麻仁をブレンダーコンテナに入れます。 種子が粉砕されるまで覆い、混ぜます。 （または、ペッパーミルを使用して種子を粉砕します。）

• ステップ2

  酵母と一緒に挽いた亜麻仁をかき混ぜる以外は、パッケージの指示に従ってホットロールミックスを準備します。 生地を12個の滑らかなボールに形作ります。 準備したベーキングパンにボールを置きます。 カバーし、サイズがほぼ2倍になるまで（約30分）暖かい場所で上昇させます。

• ステップ3

  ロールの上部にミルクを塗ります。 小さじ1杯の亜麻仁を振りかける。 375°オーブンで約20分、または金色になるまで焼きます。 パンから取り出します。 ワイヤーラックで温めるか冷やす。 12巻

栄養成分表

1食当たり：172カロリー、多価不飽和脂肪1g、コレステロール17mg、ナトリウム248mg、炭水化物30g、繊維1g、タンパク質6g。