しょうが鶏ベーコン| より良い家と庭

材料

• 12オンスの皮なし、骨なし鶏の胸肉
• ¼カップオレンジマーマレード
• しょうゆ大さじ2
• 小さじ1/2しょうが
• ⅛ガーリックパウダー小さじ
• 1 8オンスの缶全体の水栗
• 12スライスベーコン

行き方

• ステップ1

  鶏の胸肉を24バイトの大きさに切ります。 マリネの場合は、ミキシングボウルの中に、マーマレード、醤油、生inger、ガーリックパウダーを混ぜます。 鶏肉を追加します。 ふたをして30分間冷やします。

• ステップ2

  その間に、ベーコンスライスをブロイラーパンの加熱されていないラックに配置します。 熱から4〜5インチを1〜2分間または部分的に調理されるがパリパリしないまで焼きます。 脂肪を排出します。 クール。 ベーコンスライスを横に半分にします。

• ステップ3

  栗を横に半分に切る。 チキンピースを排出します。 ベーコンの各部分を鶏肉と水栗の半分に包みます。 木製のつまようじで固定します。 ブロイラーパンの加熱されていないラックに置きます。 熱から3〜5分間または鶏肉がピンク色でなくなるまで4〜5インチの焼き肉を1回まわします。

栄養成分表

一食当たり：46カロリー、（飽和脂肪1 g、コレステロール10 mg、ナトリウム135 mg、炭水化物3 g、タンパク質4 g。