グラノーラバー| より良い家と庭

材料

• 1カップの低脂肪グラノーラ
• オート麦1カップ
• ½カップミックスナッツ
• ½カップ万能小麦粉
• ½カップ乾燥チェリー
• 卵1個、beatられた
• 黒砂糖を詰めた大さじ3
• 植物油大さじ3
• ハチミツ大さじ3
• 小さじ1/2挽いたシナモン

行き方

• ステップ1

  オーブンを325°Fに予熱します。 8x8x2インチのベーキングパンにホイルを敷き、ホイルをパンの端まで広げます。 ホイルにグリースを塗ります。 パンを脇に置きます。 大きなボウルにグラノーラ、オート麦、ナッツ、小麦粉、乾燥チェリーを混ぜます。 小さなボウルに卵、黒糖、油、蜂蜜、シナモンを混ぜます。 油の混合物をグラノーラ混合物に入れ、よくコーティングされるまで攪拌します。 準備したパンを均等に押します。

• ステップ2

  25〜30分間、または端が軽く茶色になるまで焼きます。 ワイヤーラックの鍋で冷やす。 フォイルの端を使用して、パンからカットされていないバーを持ち上げます。 バーにカットします。

栄養成分表

1食当たり：130カロリー、（飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪3g）、コレステロール12mg、ナトリウム19mg、炭水化物20g、繊維2g、砂糖10g、タンパク質3g。